60 γνωμικά  και 145 κείμενα του Multa paucis στις 4 Aυγούστου  2010

Αυτός ο μποναμάς δεν είναι για μας.
Ρωσική παροιμία*
Και η αλήθεια βουλιάζει όταν το χρυσό αναδύεται.
Ρωσική παροιμία*
Ο παπάς θέλει μακαρίτη πλούσιο ηγεμόνα, 
ενώ ο δικαστής μηνυτή - απατεώνα. 
Ρωσική παροιμία*
Μπροστά στον Θεό με την παράκληση μουγκή,
μπροστά στον δικαστή με το πουγκί.
Ρωσική παροιμία*
Ο Θεός αγαπάει τον άνθρωπο σωστό,
ο δικαστής τον συκοφάντη γνωστό.
Ρωσική παροιμία*
Η διένεξη – θηλεία, η δίκη – κρεμάλα.
Ρωσική παροιμία*
Τον δικαστή αγοράζεις, την αλήθεια νικάς.
Ρωσική παροιμία*
Ο Θεός έδωσε τους συγγενείς, ο διάβολος την έχθρα.
Ρωσική παροιμία*
Χτύπα τους δικούς σου, οι ξένοι να φοβούνται. 
Ρωσική παροιμία*
Η ζωή είναι σκατά, αλλά και να πεθάνεις δεν είναι κουφέτο.
Ρωσική παροιμία*
Τον παράδεισο ζητάνε, αλλά το θάνατο φοβούνται.
Ρωσική παροιμία*
Ήταν μεγάλος κυβερνήτης, πέθανε και έγινε ένας απλός μακαρίτης.
Ρωσική παροιμία*
Αιώνα να ζήσεις, αιώνα να μαθαίνεις, αλλά βλάκας θα πεθαίνεις.
Ρωσική παροιμία*
Η γήινη ζωή είναι χαρές και βάσανα της σάρκας. Ο θάνατος είναι της ψυχής η ελευθερία.
Ρωσική παροιμία*
Όλοι μας μέχρι τη μέση είμαστε άνθρωποι…
Ρωσική παροιμία*
Ό, τι για τη σάρκα είναι τερπνή, για την ψυχή είναι αγενή.
Ρωσική παροιμία*
Ο γιος μου είναι δικός μου, αλλά το μυαλό του είναι δικό του.
Ρωσική παροιμία*
Ο ευσυνείδητος θα κοκκινίσει, αλλά ο ξεδιάντροπος θα κιτρινίσει.
Ρωσική παροιμία*
Ρώτησα τον πατέρα μου αν υπάρχει Θεός κι εκείνος μου απάντησε:
Για εκείνους που πιστεύουν πως υπάρχει Θεός, υπάρχει... Για εκείνους που πιστεύουν πως δεν υπάρχει δεν υπάρχει.
Να ‘σαι ο Εαυτός σου...
Από τα κοάν του ζεν 
Μη γίνεσαι κυνικός με την αγάπη γιατί παρ’ όλη την ερημιά και την έλλειψη κατανόησης είναι παντοτινή σαν το χορτάρι.
Από τα κοάν του ζεν 
Να ζεις μέσα στο κόσμο αλλά να μη κολλάς τη σκόνη του.
Από τα κοάν του ζεν 
Χίλιες αιτίες στεναχώριας χίλιες αιτίες άγχους μέρα τη μέρα τον ανόητο πιέζουν, όχι όμως το σοφό.
Από τα κοάν του ζεν 
Όταν οι άλλοι με κακολογούν τους λογαριάζω για δασκάλους. 'Αν τότε δεν τους δείξω εχθρότητα, φυτρώνει μέσα μου αγάπη και ταπεινότητα που έρχονται από το Αγέννητο.
Από τα κοάν του ζεν 
Αν μου δώσεις κάτι χωρίς να χρησιμοποιήσεις τα χέρια σου,
τότε θα σε πλησιάσω χωρίς να χρησιμοποιήσω τα πόδια μου...
Από τα κοάν του ζεν 
Πολυλογία και διανόηση, όσο μεγαλύτερα είναι αυτά τόσο ευκολότερα το δρόμο χάνεις.
Από τα κοάν του ζεν 
Η γνώση είναι λαθεμένη κατανόηση, η έλλειψη γνώσης είναι τυφλή άγνοια… Οι άνθρωποι παίρνουν στα σοβαρά μόνο τη γνώση που είναι γνωστή, να ωφεληθούν δεν ξέρουν από το Άγνωστο, ούτε να προσεγγίσουν τη γνώμη του, αυτό δεν είναι άγνοια…
Από τα κοάν του ζεν 
Εκείνο που η κάμπια θεωρεί τέλος του κόσμου, η ζωή το ονομάζει πεταλούδα!
Ρ. Μπαχ
Είμαι δένδρο (κούτσουρο) εάν δεν δρω, και μόνο τότε είσαι άνδρας αν δρας.
Χ. Θεοδωρίδης
Η ευτυχία είναι κάτι που πολλαπλασιάζετε όταν διαιρείται.
Π. Κοέλιο
Ανακάλυψα ότι η αναζήτηση μπορεί να είναι το ίδιο ενδιαφέρουσα με την απόκτηση.
Π. Κοέλιο
Το αίμα είναι το τσιμέντο κάθε επανάστασης.
Φ. Ντοστογέφσκι
Ο άνθρωπος δεν έχει αυτιά για εκείνο στο οποίο δεν του έχει δώσει πρόσβαση η εμπειρία.
Φ. Νίτσε
Σε φοβάμαι γιατί από πουθενά δεν δραπετεύεις τόσο όσο από του εαυτό σου. Είσαι άρρωστος, άρρωστος πολύ, ανθρωπάκο. 
Β. Ράιχ
Την κριτική μου την κάνω δημιουργώντας έργα και όχι βρίσκοντας λάθη στους άλλους.
Μιχαήλ Άγγελος
Χωρίς την ιερή φλόγα του ενθουσιασμού τίποτε το σπουδαίο και ευγενικό δεν μπορεί να γίνει στη ζωή.
Γκαίτε
Οι χελώνες μπορούν να μας διηγηθούν πιο πολλά πράγματα για το δρόμο, απ’ ό, τι οι λαγοί.
Χ. Γκιμπράν
Αν άκουσες πως κάποιος σε κακολογεί, αντί να προσπαθήσεις να υπερασπιστείς τον εαυτό σου θα ‘πρεπε να πεις: «Προφανώς δε με γνωρίζει πολύ καλά, αφού υπάρχουν τόσα άλλα ελαττώματά μου που θα μπορούσε να είχε αναφερθεί».
Επίκτητος
Από την πείρα μου ξέρω πως εκείνοι που δεν έχουν ελαττώματα έχουν πολύ λίγες αρετές. 
Α. Λίνκολν
Είστε το άθροισμα των επιλογών σας.
Γ. Ντυέρ
Το ασανσέρ προς την επιτυχία βρίσκεται εκτός λειτουργίας. Πρέπει να χρησημποποιήσουμε τα σκαλοπάτια…
Το ένα κατόπιν του άλλου.
Τζ. Ζιράρ
Δε θα τιμωρηθείς για το θυμό σου, θα τιμωρηθείς από το θυμό σου. 
Βούδας
Η σιωπή είναι κάποτε η αυστηρότερη κριτική.
Μπαχτόν
Δεν απέτυχα. Απλώς βρήκα δέκα χιλιάδες τρόπους που δεν λειτουργούν. 
Β. Φραγκλίνος
Η κοινή λογική είναι η συλλογή των προκαταλήψεων που αποκτάμε μέχρι τα δεκαοκτώ μας χρόνια.
Α. Αϊνστάιν
Ο άνθρωπος εφηύρε τη γλώσσα για να ικανοποιήσει τη βαθύτατη ανάγκη του να παραπονιέται. 
Λ. Τόμλιν
Είμαστε το αποτέλεσμα του αθροίσματος των σκέψεων μας.
Ντχαμαπάντα
Έχεις τα πινέλα και τα χρώματα. Ζωγραφίζεις τον παράδεισο και μπαίνεις μέσα του. 
Ν. Καζαντζάκης
Ο νους ζει στο δικό του κόσμο. Μόνος του μπορεί να μετατρέψει την κόλαση σε παράδεισο και τον παράδεισο σε κόλαση.
Τζ. Μίλτον
Η ομορφιά είναι πιο σημαντική από την ευφυΐα, γιατί δεν χρειάζεται να την αποδείξεις. 
Ό. Ουάιλντ
Ο πόλεμος είναι για τους πλούσιους και για τους φτωχούς η μάχη.
Αγνώστου
Δεν μπορείς πάντως να πεις ότι ο πολιτισμός δεν προοδεύει, γιατί σε κάθε νέο πόλεμο σε σκοτώνουν με καινούριο τρόπο 
Γ. Ρότζερς
Η αγνωμοσύνη της ψυχής κάνει τον άνθρωπο να νιώθει αιώνια ανικανοποίητος, αιώνια διψασμένος για αλλαγές τρόπου ζωής.
Σενέκας
Όταν το μόνο εργαλείο που έχεις είναι ένα σφυρί, τότε κάθε πρόβλημα αρχίζει να μοιάζει με καρφί. 
Α. Μάσλοου
Από τη χαρά γεννώνται όλα τα πλάσματα και πρέπει μες στη χαρά να μεγαλώνουν και προς τη χαρά να πορεύονται.
Ρ. Ταγκόρ
Δεν υπάρχει λόγος να χάσεις την ευλογημένη ηρεμία σου, μόλις μάθεις ότι πρέπει να ζήσεις φτωχική ζωή. Μολονότι έχεις όλες τις ικανότητες, τη γνώση και τις προϋποθέσεις να γίνεις πλούσιος εκμεταλλευόμενος άλλους ανθρώπους. Δεν είμαι τελείως αδιάφορος για το χρήμα, όμως δεν καταλαβαίνω τους αχόρταγους.
Β. βαν Γκογκ
Η απόλυτη κτήση ενός αντικειμένου αποδεικνύεται μόνο με το δόσιμό του. Αν δεν μπορείς να δώσεις κάτι, δεν είναι αυτό κτήμα σου, είσαι εσύ δικό του κτήμα.
Α. Ζιντ
Το χρήμα δε μιλάει. Βρίζει.
Μπ. Ντίλαν
Το οικουμενικό ερώτημα είναι σήμερα: πόσο κοστίζει;
Σώματα και ψυχές, βιβλία και ιδέες, ζωγραφικοί πίνακες και τραγούδια έχουν γίνει εμπορεύματα.
Ο. Πας
Ο άνθρωπος καταλαβαίνει και αποδέχεται μόνο αυτά τα οποία του ταιριάζουν εξαιτίας συγκεκριμένου φαγητού (χημεία) και τρόπου ζωής (χημεία επιλογών).
Γ. Σοϊλεμεζίδης



34c. Σκέψη

Ποιος είναι τυφλός; Εκείνος που δεν μπορεί να δει έναν άλλο κόσμο.
Ποιος είναι βουβός; Εκείνος που δεν μπορεί να πει μια ευγενική κουβέντα τη σωστή στιγμή.
Ποιος είναι φτωχός; Εκείνος που πελαγώνει από τις δυνατές επιθυμίες.
Ποιος είναι πλούσιος; Εκείνος που έχει καρδιά ευχαριστημένη.
Ας προσπεράσουμε τον θυμωμένο με ευγένεια, το κακό με καλοσύνη, το μίζερο με γενναιοδωρία, το ψεύτη με αλήθεια.
Ο ήλιος και το φεγγάρι δεν καθρεφτίζονται στα αγριεμένα νερά. Έτσι κ ο Παντοδύναμος δεν μπορεί να καθρεπτιστεί σε μια καρδιά γεμάτη από την ιδέα του ''εγώ''.
Μόνον ο αμαθής θυμώνει, ο σοφός κατανοεί.
Από τα κοάν του ζεν 


34e. Μονόστιχα, δίστιχα και τετράστιχα


Δίστιχα
Μαζί με όλους πας, θα βλέπεις μόνο πλάτες,
Αν πας εναντίον, θα δεις τα πρόσωπά τους.
Αγνώστου*

Τετράστιχα

Του Μπορίς Γκουμένικ

Η νέα σύζυγος μιλούσε σαν εκβιαστής-επαγγελματίας,
τα λόγια της είχαν την πίκρα των ρεζιλεμάτων:
–Αν δεν μ’ εξασφαλίζεις το κέρας της Αμαλθείας, 
θα σου εξασφαλίζω την αφθονία των κεράτων.

Πάπες, πατριάρχες, μητροπολίται 
πάνω σε BMW, Mersedes, Mercứry…
Μήπως θα έπρεπε να θυμηθείτε, 
ότι ο Δάσκαλός σας μετακινιόταν πάνω σε γαϊδούρι.

Στο βήμα ανεβαίνουν οι βουλευτές με γλωσσοκοπάνα, 
έτσι αρχίζει των μεταρρυθμίσεων ο χορός:
ο πολιτικός πατάει την τσουγκράνα, 
ενώ το χτύπημα τρώει ο λαός.

Της Γνώσης της κορφές ονειρεύεσαι
με εμμονή κλεισμένος στο δωμάτιο, 
αλλά να μαθαίνεις, όπως και να θεραπεύεσαι
πολλές φορές είναι μάταιο.

Άνδρας αγαθός και δουλευτάρης,
ως σύζυγος ήταν ιδανικός, 
και στο κοπάδι-οικογένεια μπροστάρης,
ενώ η σύζυγος του κοπαδιού ο βοσκός.

Ο μήνας του μέλιτος έφυγε, 
ένα χρόνο μαζί, σαν αιώνας τοξικοφόρος. 
Κ’ ο αγαπημένος ο γατούλης έγινε
ένας κοινός τράγος κερασφόρος.

Είναι πολλές φορές γλυκιά η δήθεν ασχημία, 
είναι η ομορφιά που από μένα έκρυψες. 
Εγώ δεν είχα στο μυαλό μου την επιθυμία,
αλλά εσύ τόσο εγκαίρως έσκυψες.

Ο φίλος μου από μικρός δουλευταράς,
τώρα διευθύνει μεγάλες εταιρίες, 
ενώ εγώ στα νιάτα μου παρακοιμήθηκα, 
όμως με τι κυρίες!

Ποτέ δεν είπα στον Θεό: δως’ μου,
δυο φορές μόνο τόλμησα την ησυχία Του να παύσω:
την εξυπνάδα ζήτησα να γνωρίσω τον κόσμο, 
επίσης τη βλακεία για να τον απολαύσω.

Πάντα μακριά από της αμαρτίας τη γιορτή,
για της ζωής το νόημα μεγάλες αναζητήσεις.
Τα νιάτα έφυγαν χωρίς ν’ ερωτευτεί, 
και τα γεράματα δίχως αναμνήσεις.

Η ζωή μας αδικεί συστηματικά, 
συχνά μας βουτάει στο σκατό, 
αλλά η αλήθεια συνήθως νικά
στις πέντε περιπτώσεις από εκατό.

Το Δίκαιο και η Αλήθεια ακόμη κάτι τιτιβίζουν, 
αλλά τα κακώς κείμενα με θράσος απαντάνε:
– Οι γεννημένοι να έρποντε φτερουγίζουν,
πάνω στις πλάτες των γεννημένων να πετάνε.

Η επιτυχία μου ήταν για πήδημα ψύλλου
ενώ τα μάτια και η γλώσσα αντιμιλούσαν ιδού,
και κατανόησα ότι ο φθόνος του φίλου
είναι πιο δυνατός από το μίσος του εχθρού.

Κάποια στιγμή το κατάλαβα με διορατικότητα,
το νόημα της ζωής χωράει σε μια συνταγή:
Όσο πυκνά του σφυγμού σου αυξανόταν η συχνότητα, 
τόσο λαμπρότερη ζωή έζησες πάνω στη γη.

Της παράδοσης η βάση είναι ορθή,
αν έμεινες ακόμα και ντροπιασμένος.
Ασφαλώς η κυρία μπορεί να αρνηθεί, 
αλλά να προτείνεις είσαι υποχρεωμένος.

Καλειδοσκοπικές εικόνες παρδαλές:
αγάπη, γάμος, οικογένεια – ζωής σταθμά…
Από τις αραχνιές λεπτές και απαλές
μέχρι τα βαριά σιδερένια δεσμά.

Απ’ τη βιβλιοθήκη αδύνατον να δανειστής, 
ουρά παντοτινή για κάθε βιβλίο-αστέρι.
Εξίσου δύσκολα γυναίκα καλή να βρεις,
όλες επίσης περνάνε από χέρι σε χέρι.

Με ενθουσιασμό δίχως άκρη
Την ψυχή του με το μπίζνες έδεσε, 
Αλλά λεφτά σαν του ψύλλου το δάκρυ,
Ενώ προβλήματα σαν ο ελέφαντας να έχεσε.

Φόρεσε ένα απλό φουστάνι,
με σεμνότητα φτιαγμένο.
Παρ’ όλ’ αυτά της είπανε: πουτάνα, 
στο πρόσωπο της ήταν γραμμένο

Ως «αμαρτία» κατάταξε η εκκλησία τη στύση,
η ηθική της κοινωνίας επίσης δεν έχει αποδοχή,
και το πρόβλημα από καιρό έχω λύσει:
Το σώμα μου έχω για να ευχαριστήσω τη ψυχή.

Από τα χέρια φεύγει το τιμόνι, 
και κάθε τρέλα είν’ αποδεχτή…
αυτό σημαίνει: η αγάπη απροσδόκητα πλακώνει, 
ενώ εδώ και χρόνια έχεις παντρευτεί.

Εσύ νεαρέ και εσύ δεσποινίς 
κρατάτε κανόνα αλέρωτο:
Αληθινά μόνο τότε ζεις, 
όταν πεθαίνεις από έρωτα.

Της ευτυχίας μελωδία και το πένθιμο εμβατήριο, 
αγγέλου πρόσωπο και άγριο θηρίο μέσα ως παραλλαγή, 
σε αφθονία η ευδαιμονία και των βάσανων το κολαστήριο…
Τέτοια σχεδιάστηκε η ζωή πάνω στη γη.

Για τη δουλειά κανένας σεβντάς, 
ούτε για την ψυχή ή σώμα και ούτε για την τσέπη…
Είναι σαν με τη σύζυγο έρωτας, 
όταν δε θέλεις, αλλά πρέπει.


34i. Χρησιμούλες

Σπίτι

Υγεία 


Μπορείτε να αγοράσετε ένα ακριβό καθαριστικό για το πλύσιμο των παραθύρων, και μπορείτε απλά να προσθέσετε στο νερό λίγη φθηνή αμμωνία και το γυαλί θα άστραφταν σαν κρύσταλλο. 

Μπορείτε να αγοράσετε ένα ακριβό καλλυντικό παρασκεύασμα ή να τρίβεται στο δέρμα κάποια αρώματα, συντηρητικά και άλλα χημικά προϊόντα, και μπορείτε να πάρετε απλώς φράουλα ή αγγούρι και να περιποιηθείτε το δέρμα σας με φυσικές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Κατά τον ίδιο τρόπο – οποιαδήποτε ακριβή κρέμα δεν θα κάνει τα χέρια σας μαλακότερα από απλό καστορέλαιο. 

Μπορείτε να αφήσετε στο φαρμακείο πολλά λεφτά για φάρμακα – πλασέμπο ή φάραμακα – δηλητήρια προσπαθώντας να λύσετε τα προβλήματά σας με "μαγικά" χάπια, ή μπορείτε απλά να προστατευτείτε από το αρνητικό, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να πίνετε καθαρό νερό στις ποσότητες που απαιτούνται για έναν οργανισμό, να κάνετε γυμναστική και θα είστε δραστήριος και υγιής.


Πρόσφατα, οι επιστήμονες του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Γενεύης προσδιόρισαν 30 τρόπους για να παρατείνετε τη ζωή σας. 
Προσφέρουμε τους πιο αποτελεσματικούς: 

Διαβάστε ανάποδα. 
Προβληματίστε τον εγκέφαλό σας, με μη τετριμμένες εργασίες, λύστε σταυρόλεξα, να μάθετε απ’ έξω στίχους. Μελέτες στο Ηνωμένο Βασίλειο, απέδειξαν: μεταξύ των ανθρώπων της πνευματικής εργασίας η θνησιμότητα είναι 4 φορές ποιο λιγότερη ! 

Προσθέστε ντομάτες στα σάντουιτς. 
Εάν η καθημερινή σας διατροφή περιέχει ένα ντομάτας, τότε ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μειώνεται κατά 30%, επειδή είναι πλούσια σε κάλιο. 

Παντρευτείτε.
Όπως φαίνεται από την ιταλική μελέτη, η οποία διαρκεί 20 χρόνια, οι παντρεμένοι ζουν 3 χρόνια περισσότερο από τους εργένηδες. 

Ξεφορτωθείτε το ξυπνητήρι.
Ειδικά αν κουδουνίζει δυνατά, καθώς και από το βραστήρα με σφυρίχτρα, και άλλους παραβάτες «της ησυχίας». Σύμφωνα με την ιαπωνική μελέτη, ένα ξαφνικό δυνατό θόρυβο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. 

Να τρώτε την κρούστα ψωμιού. 
Περιέχει 8 φορές περισσότερη αντικαρκινικό αντιοξειδωτικό pronillizinι παρά ολόκληρο το καρβέλι. 

Αγνοήστε την κοινή γνώμη. 
Σύμφωνα με έρευνα των Γερμανών μελετητών, θα ζείτε περισσότερο, εάν δεν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται για σας οι άνθρωποι γύρω. Για τους τολμηρούς οι ψυχολόγοι συνιστούν μια τέτοια ακραία άσκηση: μέσα στα μέσα μεταφοράς δυνατά να επαναλαμβάνετε τις στάσεις της διαδρομής. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, όμως μετά θα μάθετε να αγνοείτε τις αντιδράσεις των άλλων.

Να κρατάτε κάποιο κατοικίδιο ζώο.
Όπως απέδειξαν τα πειράματα των επιστημόνων από διάφορες χώρες, οι ιδιοκτήτες των σκύλων και γατών λιγότερο επιρεάζονται από το στρες, εξάλλου, έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. 

Αγαπήστε τη σοκολάτα. 
Σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ, τα άτομα που καταναλώνουν σοκολάτα με μέτρο, θα ζουν περισσότερο από όσους τρώνε γλυκά. 

Μελετήστε.
Αρχίστε να μαθαίνετε κάποια ξένη γλώσσα και να μαθαίνετε να παίξετε σε ένα μουσικό όργανο. 

Ακούστε την κλασική μουσική. 
Όπως έχουν αποδείξει οι μελετητές στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, ο Μπετόβεν, για παράδειγμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τους μυς. 

Να είστε φίλος με τον ήλιο.
Αν θέλετε να αποφύγετε τις ακτίνες του για να προστατευθείτε από τον καρκίνο του δέρματος, μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνη D. 

Ασχολείστε με το χορό. 
Σύμφωνα με τους Γάλλους επιστήμονες, οι πιο χρήσιμος για τη μακροζωία είναι ο χορός salsa. ( http://www.youtube.com/watch?v=pbobf3_bnFA ) Δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και αναπτύσσει τους πνεύμονες, ακόμη και βοηθά να απαλλάγουμε από το άσθμα.


Τροφή και συνταγές

Πώς να χάσετε κιλά;
Κάθε πρωί μισή ώρα πριν από το πρωινό με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν τον ύπνο, να πιείτε ένα μείγμα από μέλι και κανέλα (σκόνη), σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Εάν πάρετε αυτό το μείγμα τακτική, αυτό θα μειώσει το βάρος σας. Επίσης, η τακτική λήψη του μείγματος δεν επιτρέπει να συσσωρεύεται λίπος. 
Το μείγμα ετοιμάζεται το βράδυ πριν τον ύπνο. 
1. Ένα μέρος κανέλας με 2 μέρη ακατέργαστου μελιού. Καλύτερα μισό κουταλάκι κανέλας με ένα κουταλάκι μέλι 
2. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό. 
3. Ρίχνουμε το ζεστό νερό στο φλιτζάνι με κανέλα και σκεπάζουμε για μισή ώρα. 
4. Προσθέτουμε το μέλι, όταν το μείγμα ψύχεται. 
5. Πίνετε το μισό του μείγματος λίγο πριν τον ύπνο. Το άλλο μισό καλύπτουμε και βάζουμε στο ψυγείο. 
6. Το πρωί πίνουμε το υπόλοιπο μισό από το ψυγείο χωρίς να ζεσταθεί.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, μην βιαστείτε να πάρετε χάπια για να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Καλύτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα επόμενα δέκα προϊόντα ... 

Μαρούλι 
Η σύνθεσή του μαρουλιού περιέχει μια ουσία που ονομάζεται laktucin, το οποίο προωθεί τη χαλάρωση και γρήγορο ύπνο. Φάτε σαλάτα καλύτερα φρέσκα. 

Τσάι με χαμομήλι 
Περιέχει μια σημαντική ποσότητα φυσικού ηρεμιστικού που έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. 

Μπρόκολο 
Περιέχει μαγνήσιο στη σύνθεσή του, που χαλαρώνει όχι μόνο τους μυς, αλλά και τα νεύρα. 

Γαλοπούλα 
Από αμινοξέα που βρίσκονται στο κρέας της γαλοπούλας είναι η τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει τη μελανίνη, την ορμόνη του ύπνου. 

Μπανάνες 
Είναι μια άλλη πηγή της τρυπτοφάνης, η οποία είναι σε θέση όχι μόνο να αυξήσει την παραγωγή της μελανίνης, αλλά επίσης να βοηθήσει τον εγκέφαλο στη παραγωγή της seratoninis - της λεγόμενης ορμόνη της ευχαρίστησης. 

Άγριο ρύζι 
Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, και, δεύτερον, είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, για την οποία έχουμε πει ήδη.

Χυλός από βρώμη
Είναι καλό όχι μόνο τα πρωινά, πιστεύεται ότι περιείχε μια ουσία ικανή να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. 

Μέλι 
Το μέλι είναι πλούσιο σε ορεξίνη, μια ουσία που βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος.

Αυγά
Περιέχουν niacin - μια μοναδική βιταμίνη B3, η οποία προωθεί την ανάπτυξη της seratoninis. 

Σολομός 
Περιέχει ουσίες που είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών υπεύθυνων για γερό και υγιές ύπνο. 


34m. Ενδιαφέροντα στοιχεία 

Η θερμική αγωγιμότητα του γυαλιού είναι τόσο μικρή που μπορείτε να πάρετε ένα μικρό γυάλινο ράβδος να το πυρώνετε στη μέση, να το πάρετε από τα άκρα και δεν θα αισθάνεστε καθόλου θερμότητα. Αλλά αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι ότι το υλικό με την υψηλότερη θερμική αγωγιμότητα δεν είναι ένα μέταλλο (ασήμι ή χαλκό), όπως πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Την υψηλότερη θερμική αγωγιμότητα έχει ένα υλικό που μοιάζει πολύ το γυαλί, δηλαδή, το διαμάντι.
Η θερμική αγωγιμότητα του διαμαντιού είναι σχεδόν 6 φορές περισσότερη από ασήμι ή χαλκό. Έτσι, αν κάποιος κάνει ένα κουταλάκι από το διαμάντι, δε θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει, διότι θα κάψει τα δάχτυλά του την ίδια στιγμή όταν θα το βάζει σε καυτό τσάι.
Όλοι οι κυκλώνες που προέρχονται από το βόρειο ημισφαίριο είναι αριστερόστροφα, ενώ οι κυκλώνες που προέρχονται από το νότιο ημισφαίριο περιστρέφονται δεξιόστροφα. Αυτή είναι μια άμεση συνέπεια του εφέ Coriolis. Και τι συμβαίνει όταν ο κυκλώνας διασχίζει τον ισημερινό; Οι κυκλώνες ποτέ δεν διασχίζουν τον ισημερινό, συνήθως έχουν γεννηθεί κοντά στον ισημερινό, και στη συνέχεια κινούνται προς ένα από τους πόλους.
Η καρδιά της φάλαινας χτυπά 9 φορές το λεπτό. 
Η φάλαινα δεν εκτοξεύει πίδακα, αλλά ένα ρεύμα του διοξειδίου του άνθρακα, έτσι εκπνέει. Το υπόλοιπο είναι πιτσιλιές. 
Αν βάζεις το κεφάλι του κοτόπουλου κάτω από το φτερό του και το γυρίζεις ανάποδα, σε λίγο θα πέφτει σε ύπνο. 
Ο ελέφαντας της Ινδίας για μια επιτυχημένη σύζευξη πρέπει να σκαρφαλώσει στα βουνά. Το κάτω μέρος είναι πάρα πολύ καυτό για τη σύλληψη.
Στην Αυστραλία ζούνε περισσότερα κουνέλια παρά άνθρωποι στην Κίνα. 
Το νεοσύστατο του κοκκινολαίμη την ημέρα τρώει 3-5 μέτρα γαιοσκωλήκων. (Που χωράνε;;)
Το χταπόδι έχει ορθογώνια κόρη του οφθαλμού.
Η γλάροι έχουν σκληρό και μη βρώσιμο κρέας. Και η πολική αρκούδα έχει δηλητηριώδες συκώτι. 
Τα φίδια μπορούν να κοιμηθούν μέχρι τρία χρόνια χωρίς καμία τροφή. 
Το αρκτοειδές ζώο της Ασίας, το πάντα δεν είναι αρκούδα, αλλά ρακούν. Οι φράουλες δεν είναι φρούτα του δάσους, αλλά καρύδι και η κόκκινη σάρκα του την οποία όλοι αγαπάμε τόσο πολύ στην πραγματικότητα είναι ο μίσχος. Το καρπούζι είναι φρούτο του δάσους, όπως η κολοκύθα και το πεπόνι.
Το άθροισμα όλων των αριθμών στον τροχό της ρουλέτας είναι 666. 
Οι φυσαλίδες στην μπύρα "Γκίνες" (Guinness), σε αντίθεση με όλες τις άλλες μπύρες, δεν ανεβαίνουν στην επιφάνεια, αλλά βυθίζονται στον πυθμένα. Γιατί συμβαίνει αυτό, η επιστήμη ακόμα δεν μπορεί να εξηγήσει. 
Η σταγόνα βροχής δεν έχει «κλασικό» σχήμα σταγόνας , αλλά είναι στρογγυλοποιημένη και από τις δυο πλευρές.
Μέσα σε 10 λεπτά ο κοινός τυφώνας παράγει τόση ενέργεια όση αναγράφεται στο άθροισμα όλων των πυρηνικών εργοστασίων στον κόσμο. 
Πολλαπλασιάστε τον αριθμό 37037 με οποιονδήποτε αριθμό από το 1 έως 9, και το αποτέλεσμα πολλαπλασιάστε επί 3. 
"Ημέρα" στην τροχιά της Γης είναι περίπου 90 λεπτά: 45 λεπτά "ημέρα" και 45 λεπτά "νύχτα". Έτσι, οι αστροναύτες παρατηρούν 16 ανατολές και 16 ηλιοβασιλέματα μέσα σε 24 ώρες. 
Αφροδίτη - ο μόνος πλανήτης στο ηλιακό σύστημα, που στρέφεται ενάντια στον ωροδείκτη.
Αρχικά, η Coca-Cola ήταν πράσινη. Περισσότερο απ’ όλους την Coca-Cola καταναλώνουν στην Ισλανδία. 
Στην Κίνα, ο αριθμός των ανθρώπων που μιλούν στα αγγλικά είναι μεγαλύτερος από ό, τι στις ΗΠΑ. 
Στις αρχές του XVII αιώνα το κουτάλι έγινε πιο μακρύ, δηλαδή είχε προσαρμοστεί στη μόδα για έντονα προεξέχοντους κροσσούς. 
Ο άνθρωπος γεννιέται με 300 κόκαλα, αλλά με την ενηλικίωσή του μένουν μόνο 206.
Τα δόντια είναι το μοναδικό μέρος του ανθρώπου που στερείται τη δυνατότητα να ανανεώνεται από μόνο του. 

Μόνο το 2 τοις εκατό των τριχών που μεγαλώνουν πάνω σε έναν άνθρωπο βρίσκονται στο κεφάλι του. 
Κάθε 2 εβδομάδες, το στομάχι μας πρέπει εκ νέου να παράγει νέο εσωτερικό περίβλημα, αλλιώς μπορεί να χωνέψει τον εαυτό του.

Για ένα άτομο η χαμηλότερη θανατηφόρα θερμοκρασία του σώματος είναι 24-25 βαθμούς , ενώ το ανώτερο πυρετό 43-44 βαθμοί.

Μετά από μια βδομάδα πείνας νιώθεις ευχάριστη ελαφρότητα στο σώμα. 

Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει έως και 90% από ό, τι κάνει ένα άτομο, το 50% αυτό που βλέπει, και το 10% των όσων ακούει. 

Στους ανθρώπους, το πρωινό ανάστημα είναι για 2-1 εκατοστά μεγαλύτερο από το νυχτερινό.

Άνδρες αυτοκτονούν τρεις φορές περισσότερο από τις γυναίκες. Ωστόσο, οι γυναίκες διαπράττουν απόπειρες αυτοκτονίας τρεις φορές περισσότερες από τους άνδρες (ή προσποιούνται;). 

Για να πεις μια λέξη χρειάζεται να χρησιμοποιείς 72 μύες. 


34n. Κομπλιμέντα 

Για τα κοπλιμέντα
Κομπλιμέντο – επαινετικός, κολακευτικός λόγος, συνήθως χωρίς υστεροβουλία.
Το κομπλιμέντο καθόλου δεν είναι ψέμα. Απλά είναι μικρή μεγαλοποίηση των αρετών ή καλοπροαίρετη αλήθεια έγκαιρος ειπωμένη.
Εάν πεις στην κοπέλα ότι είναι ωραία, το πιο πιθανό είναι πως θα δεχτεί ως αλήθεια και όλα τα υπόλοιπα ψέματά σου.

Κομπλιμέντα στις γυναίκες
Η βασική αρχή κατάκτησης μια γυναίκας: να ακούς! και όταν μιλάς να λες μόνο κομπλιμέντα.

Να ακούς! Το μεγαλύτερο κομπλιμέντο που μπορεί να κάνει ένας άνδρας στη γυναίκα είναι να δείχνεις ενδιαφέρων για τη ζωή της.

Να την υποστηρίζεις! Να δείχνεις στη γυναίκα πως την καταλαβαίνεις, πως βλέπεις ότι όλος ο κόσμος είναι ενάντιά της.

Να την θαυμάζεις! Πέστε την ότι είναι ωραία, ότι θαυμάζετε το γούστο της και τις ικανότητές της.

Να είσαι προσεκτικός! Οι γυναίκες θεωρούν πως οι άνδρες δεν προσέχουν τίποτε. Γι’ αυτό να είστε παρατηρητικός και προσεκτικός. Δώστε σημασία στα καινούρια της παπούτσια, στην κόμμωσή της.

Ο κάθε αληθινός άνδρας δεν τσιγκουνεύεται στα κομπλιμέντα. Ότι και στρίγγλα να είναι η γυναίκα πάντα υπάρχει η δυνατότητα να την καλοπιάνεις.

Πολύ καλό κομπλιμέντο είναι η φράση:
Πως τα καταφέρνεις!?
Θέλω τη συμβουλή σου.

Τι κάνεις;
– Όλα καλά, η διάθεσή μου είναι ρομαντική, ο ήλιος λάμπει, έρχεται η άνοιξη, κάνει ζέστη, είσαι ωραία, χαίρουμε που σε βλέπω, νιώθω καταπληκτικά, όλα είναι θαυμάσια!

Πριν πείτε στη γυναίκα κάτι σπουδαίο, να πείτε το όνομά της!
Μάλιστα, το κομπλιμέντο είναι νομιμοποιημένο ψέμα. Ενώ αυτό που ξεπηδάει από τα βάθη της καρδιάς μου δεν είναι κομπλιμέντο, αλλά συναισθηματική έκρηξη…
Είσαι τόσο όμορφη!!! , ωραία, ελκυστική, σέξι, τρυφερή, καλή, γοητευτική, ανεπανάληπτη, ακαταμάχητη, κομψή, λαμπρή, ποθητή, φανταστική, θεϊκή, αινιγματική, μαγευτική, δελεαστική, χαριτωμένη, ρομαντική, συμπαθητική, μοναδική, γλυκιά, φυσική, καταπληκτική, υπέροχη, έξυπνη.

Βλέποντας το χαμόγελό σου, θέλεις να ζεις.

Ποιος θα είναι εκείνος ο τυχερός που θα κατέχει αυτό το θησαυρό!

Αυτό θα μπορούσες να κάνεις μόνο εσύ!
Βεβαίως πάρα πολύ θα ήθελα να πω πόσο μου αρέσεις, και είμαι πανευτυχής που σε βλέπω, αλλά είμαι τόσο δειλός που δεν μπορώ να αρθρώσω ούτε μια λέξη.
Δεσποινίς, έχετε τόσο όμορφα μαλλιά! Απλά δε μπορώ να μην το πω. Μου αρέσουν πάρα πολύ τα χέρια σας. Η επιδερμίδα σας είναι τόσο τρυφερή, σαν το βελούδο. Είστε τόσο ωραία, ώστε ξέχασα που πήγαινα.

Τα πόδια σου σήμερα πρέπει να πονάνε πολύ, γιατί όλη την ημέρα περπατούσες μες στις σκέψης μου.

Είσαι ωραία σαν τριαντάφυλλο
Όμως υπάρχει διαφορά
Το τριαντάφυλλο μαραίνεται με το χρόνο
Ενώ η γοητεία σου δε γνωρίζει τη φθορά.

Υπάρχουν στον κόσμο 7 θαύματα, 6 ήπειροι, 5 ακτίνες του άστρου, 4 σημεία του ορίζοντας, 3 ωκεανοί, 2 μάτια. Αλλά εσύ είσαι μοναδική!!!

Λένε ότι το κάθε φιλί μακραίνει τη ζωή για τρία λεπτά, αλλά το δικό σου την μακραίνει για τρία χρόνια.

Σίγουρα η δική σου γονείς είναι τρομοκράτες, γιατί εσύ είσαι Βόμβα!

Το διαμάντι μπροστά σου είναι ένα θαμπό άχρηστο βότσαλο!

Είσαι τόσο όμορφη! ώστε φοβάμαι να σε πλησιάζω.

Το κομπλιμέντο μπορεί και να μην περιέχει λέξεις. Αρκεί στην κατάλληλη στιγμή να αγγίξεις το χέρι της ή να την κοιτάξεις με ιδιαίτερο βλέμμα και να χαμογελάσεις.
Κομπλιμέντα στους άνδρες 
Έχεις:
Βλέμμα διαπεραστικό
Χαμόγελο αφοπλιστικό
Είσαι:
Αποφασιστικός, αισθησιακός, φιλήδονος, ηδυπαθής, 
Θαυμάσιος, λαμπρός, προσεκτικός, ελκυστικός, 
Ειλικρινής, επιθυμητός, εύθυμος, ανδροπρεπής, 
Αβρός, ντελικάτος, γοητευτικός, γλυκός, έμπειρος,
Τρυφερός, χαϊδευτικός, μεγαλόψυχος, μεγαλόκαρδος,
Φλογερός, τολμηρός, θαρραλέος, παλικαρίσιος,
Μυστήριος, ταλαντούχος, ρομαντικός, άξιος, 
Θαυμάσιος, υπέροχος, εξαίσιος, μαγευτικός,
Ικανός, θελκτικός, έξυπνος, σοφός, άδολος, 
Σταθερός, πιστός, αξιόπιστος, περιποιητικός, 
Λεπτός, με τακτ, συμπαθητικός, επιδέξιος, 
Περίλαμπρος, ιδιοφυίας, μεγαλοφυΐας, αμίμητος, 
Γεμάτος φροντίδα, μυστηριώδης, δυνατός, 
Λεβέντης, ομορφάντρας, εγκάρδιος, ανυπόκριτος, 
Δραστήριος, ήρεμος, χαρούμενος, αισιόδοξος,
Καλός, ανοιχτός, ενδιαφέρων, ευγνώμων, 
Εξαιρετικός, καλόκαρδος, θερμόαιμος, ορμητικός, 
Επιβλητικός, μεγαλοπρεπής, απαράμιλλος, 
Χαριτωμένος, ευγενικός, ευχάριστος, 
Σεμνός, εξαιρετικός, πνευματώδης, έξυπνος, 
Ονειροπόλος, σεξουαλικός, ερωτιάρης και ο πιο αγαπητός.

Θα μπορούσα να σ’ ακούω ώρες ολόκληρες…
Οι γονείς μου σε λατρεύουν κι ο αδελφός μου το ίδιο.
Όταν είσαι δίπλα μου όλα είναι διαφορετικά…
Εσύ δεν είσαι σαν τους άλλους.
Μ’ αρέσει το άρωμά σου…
Μαζί σου δεν βαριέται κανείς ποτέ.
Έχεις κάνει μαθήματα χορού ή είναι έμφυτο;
Είσαι η προσωποποίηση της τρυφερότητας…
Είσαι πολύ καλλιεργημένος, αλλά δεν κάνεις φιγούρα…
Μαζί σου νιώθει κανείς πολύ ασφαλής.
Ό, τι πιάνεις γίνεται χρυσός!
Με κάνεις να ονειρεύομαι…
Ποτέ δε θα πάψεις να με εκπλήσσεις.
Είσαι σκανδαλωδώς εμφανίσιμος.
Πιάνεις πουλιά στον αέρα…
Είσαι μια ανεξάντλητη πηγή γνώσης.
Νιώθει κανείς άνετα μαζί σου.
Νομίζω πως εσύ γνωρίζεις περισσότερο απ’ όλους. Σε παρακαλώ βοήθα με!

Πάντα δίνει χαρά ο ήλιος, τα λουλούδια, το υπέροχο κρασί, 
Αλλά την ευτυχία την αληθινή μου δίνεις μόνο ‘συ.
Το κομπλιμέντο μπορεί και να μην περιέχει λέξεις. Αρκεί στην κατάλληλη στιγμή να αγγίξεις το χέρι του ή να τον κοιτάξεις με ιδιαίτερο βλέμμα και να χαμογελάσεις.


«Κομπλιμέντα» στις γυναίκες

Αχ! Πως σας πάει αυτός ο καναπές…

Κοριτσάρα μου! Με τέτοια πόδια, εσύ πρέπει να περπατάς με τα χέρια σου!

Σε κοιτάω και σκέφτομαι: να πιο κι άλλο, ή ήδη μου αρέσεις…

Δεσποινίς, τι μέγεθος «Always» φοράτε;

Συγνώμη, η αδελφή σας είναι όμορφη, ή μοιάζει εσάς:

Κυρία μου φοράτε τέτοιο άρωμα… Είναι για επίθεση ή για αυτοάμυνα;

Φοβερά πόδια έχετε. Το ένα καλύτερο από το άλλο.

Τα μάτια σου σαν λίμνες. Το ένα σαν την Βόλβη, το άλλο – Κερκίνη. Το ένα βαθύ, το άλλο πράσινο.

Δεσποινίς, εσείς κατέχετε τη γλώσσα γαλλικά:

Δεσποινίς, τι ωραία που αναθυμιάζεις! Τι ήπιες σήμερα;

Το στήθος σας τόσο όμορφα σηκώνεται! Έρχεται μπροστά μου η εικόνα από τα παιδικά μου χρόνια όταν ο μπαμπάς ετοίμαζε το φουσκωτό.

Αχ, αυτές οι γυναίκες της Ανατολής. Είναι καλές μέχρι αηδίας! Επίσης κατά την αηδία και μετά την αηδία!

Συγνώμη, πιστεύετε στην αγάπη από την πρώτη ματιά ή να περάσω αργότερα;

Δεσποινίς, έχετε τόσο μεγάλα μάτια που θέλω μέσα τους να πνιγώ… και πάνω στη μύτη να κρεμαστώ.
Δεσποινίς είστε πολύ όμορφη, και τις όμορφες κοπέλες πρέπει να τις πολλαπλασιάζομε.
Το φιλί σου είναι σαν μια γουλιά χλιαρής βότκας, με την οποία είχαν πλύνει τη σταχτοθήκη.
Βεβαίως δεν είσαι Αφροδίτη, αλλά κάτι αφροδισιακό έχεις πάνω σου.
Δεσποινίς, ελάτε να βάζουμε στοίχημα για 100 ευρώ ότι τώρα θα σας καλέσω στο σπίτι μου και εσείς θα αρνηθείτε.
Τι ωραία μαλλιά που έχετε… Ακριβός σαν περούκα.
Ευχαριστώ, όλα ήταν πολύ νόστιμα, ειδικά το ψωμί.
Σας είπε κανείς ότι είστε πολύ όμορφη; Όχι; Κοίτα δω, όλη έγιναν τίμιοι!
Όταν κοιμάσαι πάντα μόνη,
Το στήθος σου δεν πρόκειται να μεγαλώνει.
Είστε τόσο όμορφη, ακόμη και το ρολόι μου σταμάτησε!
Ξέρετε, κατέχετε φοβερή δύναμη έλξης η οποία δε μου άφησε να περάσω δίπλα σας και να μη μιλήσω μαζί σας.


«Κομπλιμέντα» στους άνδρες 


Συγνώμη, όλο το κορμί σας είναι τόσο τριχωτό ή μόνο τα ρουθούνια σας;

Σίγουρα είστε ένας έντιμος και σεμνός άνθρωπος, αλλά δεν ξέρετε πώς να τα δείχνετε (λέγεται με ειρωνεία σ’ αυτόν που σίγουρα δεν είναι ούτε έντιμος, ούτε σεμνός).

Είστε πρωτευουσιάνος; Δύσκολα να το πιστέψω, δε βρίζετε, δεν είστε αναιδής, φαίνεστε ευγενικός…

Με κοιτάτε έτσι σαν να είμαι ήδη γυμνή.

Μήπως μπορείτε να πιείτε και δεύτερο μπουκάλι;

Είστε τόσο έξυπνος! Το κρανίο δεν σας σφίγγει;

Είναι πιο εύκολο να σου δώσω, παρά να εξηγήσω γιατί δε θέλω να δώσω.

Νιώθω μαζί σας τόσο έξυπνη!

Είστε τόσο σοβαρός και σκεπτικός, ίσως μόλις βγήκατε από τη φυλακή;

Συγνώμη, όλο το σώμα σας είναι μαλλιαρό ή μόνο τα ρουθούνια;

Το πουκάμισό σας κάτω από τις μασχάλες επίτηδες βρέξατε;
Κοιτάζω σας και μου έρχεται η επιθυμία να σας ξαναευχηθώ υγεία!
Τα χέρια σας είναι τόσο ανήσυχα! Μάλλον είστε συγγραφέας.
Σου πάει να καβαλάς μηχανή.

35. Τα δικά μου 
Ο άνθρωπος καταλαβαίνει και αποδέχεται μόνο αυτά τα οποία του ταιριάζουν εξαιτίας συγκεκριμένου φαγητού (χημεία) και τρόπου ζωής (χημεία επιλογών).